Lebensqualität zurückgewinnen
In Präventionskursen und unserem Online-Angebot
geht es zunächst darum, ein Gefühl für
den Beckenboden zu bekommen und zu lernen,
die richtigen Muskeln zu trainieren. Annette
Rottkemper stellt dazu verschiedene effektive
Übungen vor, die die Teilnehmenden gut in den
Alltag integrieren können. „Das ist das Schöne
an den Übungen: Sie können jederzeit gemacht
werden, etwa beim Warten an einer Ampel oder
beim Zähneputzen.“